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die letzte Woche war durch Urlaub nur teilweise mit tracken und zur Krönung musste es gestern mal warmer Apfelkuchen mit Vanilleeis sein🙈 ich hoffe, dass ich jetzt mit normalem Alltag wieder vernünftig tracke und das dann auch konsequent im Limit
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65,1 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 47,47g | Prot: 26,51g | Carbs: 169,55g.
Café da Manhã: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Hafermilch, Kaffee, Allos Avocado Aufs Brot, Aldi Unser Bauernbrot. Almoço: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Äpfel, Karotten, Beste Ernte Prinzess-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Karotten, Äpfel. Lanches/Outros: Lambertz Bio Hafer Cookies, Maxima Schoko Cappuccino. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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