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21년 1월 103킬로대에서 10킬로 감량...ㅎ
내일되면 또 오르겠지만...ㅎ
이번달은 87킬로 목표!!!
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93,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 119,97g | Prot: 136,17g | Carbs: 153,22g.
Café da Manhã: 풀무원 숙주, 양파, 새송이버섯, 부채살, Vifon 쇠고기 쌀국수. Jantar: 소주 대장부, 간장치킨, 양념치킨, 족발, 꿔바로우. Lanches/Outros: 홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 제주 유기농 말차로 만든 크림 프라푸치노, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas e 11 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 동탄이아빠
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