|
Плюс 100 грамм за неделю. Вес трое суток не меняется. А по сути плато 9 дней уже...
Что делать? Добавить активности или наоборот устроить ленивый день? Калории поднять или снизить? Или, может, ещё что-то?
Посоветуйте, пожалуйста
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 92,55g | Prot: 109,88g | Carbs: 177,25g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" Элит, Запеканка Творожная с Манкой (в Мультиварке), Чай Несладкий, Простоквашино Молоко 2,5%, Моментальная Овсянушка Каша Овсяная "Кремовый Тарт с Клюквой". Almoço: Jolino Клубника в Клубнично-Персиковом Желе, Жареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Лимак Хлеб Подовый, Сыр из Козьего Молока. Jantar: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Coffeeport Лаваш с Ветчиной и Сыром, Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом . mais...
|
peso estável
|