Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
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93,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2961 kcal
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Gord: 79,85g | Prot: 105,39g | Carbs: 431,26g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Banana Caturra. Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Arroz de Leite, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva, Pipoca, Leite Integral, Nestlé Nescau, Bom Princípio Doce Cremoso de Morango, Plus Vita Pão de Milho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba. Lanches/Outros: Pinhão Cozido, Leite Integral, Mamão Formosa, Banana. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Google Fit - 18 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonymalan
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