Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
|
130,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 40,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Gord: 165,89g | Prot: 126,98g | Carbs: 125,53g.
Café da Manhã: Простоквашино Кефир 3,2%, Дымов Колбаса Докторская, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Домашняя. Jantar: Добрый Сок Томатный, Люля-Кебаб. Lanches/Outros: Теремок Буженина, Теремок Русский Цезарь Салат, Гречка Отварная, Nespresso Кофе с Молоком. mais...
|
|
3377 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de golemvk
|