Jornal de Riskana92, 30 abr 21

sama😂 

samaa😅 

sama juga😂😂 

q mlah suka saat puasa soalnya mulut q bisa diem hehehe 

Samaaa bgt ku kirain bulan puasa ini bisa turun 5kg gitu ternyata 1kg aja susah 😂 

saya alhamdulilah baru dua hr debm sdh turun 1.3 kg kak.. semangat.. yg penting konsisten dan tetap semangat ya.. no nasi tepung gula minyak sama sekali ditambah olahraga aerobik sesudah tarawih 20 mnt an 

Samaaa😂 

2 hari debm yakin turun 13 kg .. moon maaf apa timbangannya nggk rusak kira2. 13 kg loh ini ...  

tapi dietmu terlalu menyiksa 😭😂😂🙏 

Ngetiknya @soniamonit 1.3 kg gitu loh gaes bukan 13 kg 

@soniamonit: itu bkn debm say, itu dietnya tya. kalo debm coachnya aja goreng2 minyaknya sewajan penuh 😂 kalo diet tya, pastikan diatas bmr yaa biar ga terganggu hormonnya.. 

samaa 

sama 

samaa 

hmm debm tuh apa ya?? kok ga makan nasi tepung gula minyak? kak salah nasi apa? salah tepung apa? salahin aja semua kak...gpp demi markonah gpp kok😢 

hmhmhmmmm.... nyimak sambil nyemil tahu krispi udh kotak yg ke 2 

@loena, abisin dah, ntar tinggal minta lagi klo kurang, awas sakit perut, soalnya yg kotak 1 nya itu pake bon cabe level 30 

ga pernah diet debm, cuma ikuti page nya di FB , agak kurang cocok si dipikiran aku takut tinggi kolestrol wlpn cepet turun krna banyak cerita org kurus kolesterol nya tll tinggi, lebih mencoba ke Julia sama Diet Santuy , slow tapi ga nyiksa masih bisa makan apa aja asal sesuai AKG bisa jadi pola hidup jangka panjang klo diet santuy . lama tapi lebih safe  

Fineme: Aku yg ga debm aja bisa kena kolestrol wkwk kebanyakan makan roti 

DEBM itu kataku superfat yg unggul, krn numis aja minyak banjir parah, kalau gorengan mah kita taulah yg nempel di objeknya itu minyak sberapa msh dlm batas wajar. Knp merusak kenikmatan hidup dg superfat? Pdhl superfiber dan superprotein aja menyenangkan, kenyang, puas, sehat. Dg numis aja sebanjir itu minyaknya anggap dlm sekali makan yg diasup udah 5 sdm minyak = 450 kalori, sdgkn tumisan bumbu dg 3 sdm minyak + dibagi makan brp anggota keluarga cm brp minyak yg diasup ya kan..