Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Gord: 37,86g | Prot: 28,37g | Carbs: 174,56g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Nasi Putih, Gula Pasir, Lada Hitam, Garam, Wortel Dimasak, Kubis, So Nice Sosis Ayam. Lanches/Outros: Kurma, Es Kelapa Muda. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Motociclistas - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chimmy_bebek
|