|
Привет всем , как у вас дела ? Я уже в какой раз убеждаюсь что лучше медленно и уверенно , чем быстро и спонтанно. Мои параметры сейчас грудь 77 талия 61 жопка 88 и недели две назад параметры были по +2 везде . Вы подумаете две недели ёто же как-то многовато для соблюдения дифицита да и результат не очень? А что если я скажу что за ёто время я питалась на 1800-2000 , даже на таком калораже можно похудеть . Как? Всё просто спорт + бег + шагов 8к+ хороший обмен веществ ( да я пощитала что нужно и ёто написать потому что некоторые люди у которых он плохой набирают если едят даже 1500, а если обмен веществ хороший то и похудеете вы быстрее) . И пожалуйста я часто вижу что кто-то ест одно яблоко в день 😥 или ест 800 ккал НЕ ДЕЛАЙТЕ так вы сами убиваете свой обмен веществ , поверьте ваш организм будет худеть также на 1500 калорий как и на 1000. Будьте умнее быстро не значит хорошо , главное качество. Хорошего дня◉‿◉
|
46 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 88,87g | Prot: 53,84g | Carbs: 192,31g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Сладкая Булочка, Печенье к Чаю, Печенья, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Песочное Печенье. Almoço: АВК Конфета , Печенья, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Печенье к Чаю, Песочное Печенье, Сливочное Масло, Булочка Зерновая, Яйцо, Жареное Яйцо, Bauer Компотная Смесь , Котлеты из Куриной Грудки, Манная Каша на Молоке, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Суп, Суп из Свинины. Jantar: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Печенье к Чаю, Сыр Российский. Lanches/Outros: Салат Овощной. mais...
|
peso estável
|