|
Неделю соблюдаю ПП и результата НЕТ😞
вес не уходит совсем 😩не понимаю, что я делаю не так?????
|
110,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 36,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1321 kcal
|
Gord: 70,62g | Prot: 58,98g | Carbs: 114,80g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Бахрушин Сервелат Брауншвейгский, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром. Almoço: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Соевый Соус, Снежана Сосиски, Омлет с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Коломенское Ветчина Коломенская, Грин Рэй Зелёный Горошек, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Здравствуйте, по моему многовато углеводов. Макароны, хлеб... Картошку часто у вас вижу, колбасные изделия(подозреваю, что в них много соли и они воду задерживают)
02 mai 21 por membro: khanova94inbox
|
Картошка в оранизме превращается в сахар. В инстаграм девушка, составляющая пп рацион советует картошку раз в неделю употреблять
02 mai 21 por membro: khanova94inbox
|
Спасибо.... Не могу отказаться отткартошки..... Старалась вместить её в кжбу🙃видимо не получается
02 mai 21 por membro: •Tiska•
|
Добрый день! Для начала: вы большая молодец, что взялись за своё здоровье!
Колбаса, картошка, консервы и жирные макароны - то что бросается в глаза на фото в вашем дневнике. Понятно дело, что 110 сами по себе не появились и просто так на ПП не перейти, да на него и в 73 кг очень сложно перейти скажу честно 😭. Вы себе сделайте 1 день в недельку что-то типа чит-мил, когда можете что-то позволить из вредностей или из старого, съешьте немного, очень осознанно, наслаждаясь и получите удовольствие: картошка с той самой колбаской например.
А в остальные дни отварное/паровое (край запечённое без жира) мясо, креветки дают много белка и очень разнообразят питание.
Можно сосиски сделать домашние, это точно будет полезно, не так вкусно по началу, но точно чисто по составу и качественно для питания.
Вы молодец! Все получится!
04 mai 21 por membro: sonnenblume2004
|
sonnenblume2004 спасибо за поддержку.... Буду стараться 😊
04 mai 21 por membro: •Tiska•
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de •Tiska•
|