Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
|
86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2550 kcal
|
Gord: 98,10g | Prot: 115,62g | Carbs: 302,12g.
Almoço: Kirschtomaten, Edeka Bio Tofu Natur, McDonald's Caesar Dressing, Eisbergsalat, Gelbe Paprika. Jantar: Kamps Käsebrötchen Überbacken, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon. Lanches/Outros: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack, Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Boxe - 6 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Raven
|