Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2014
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83,8 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Gord: 46,35g | Prot: 136,20g | Carbs: 269,29g.
Café da Manhã: Aldi Power Eiweiß Shake. Almoço: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Lindenthal Schokobanane, Milbona Butterkäse, Türkisches Fladenbrot, Honig. Jantar: Dr. Oetker Kirschgrütze, Kaufland Finee Pudding, Champignons, Gurke (Geschält), Tomaten, Chinakohl, Aldi Putenschnitzel. Lanches/Outros: Dattel, Orangensaft, Clementinen, Kaffee, Meßmer Früchtetee. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Liegeergometer - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Bogenschießen - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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