|
Нет веса! 1520 ккал ж55, у 143, б 104
Силовая тренировка и расход за день 2200
Начало мес. - я человек отек😕
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 48,64g | Prot: 108,80g | Carbs: 154,78g.
Café da Manhã: Нутелла Шоколадная Паста, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Тысяча Озер Сыр 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манго, Здоровый Хлеб Хлебцы Диетические с Отрубями. Almoço: Карусель Грудка Куриная Гриль, Лаваш, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, 4 Сезона Осенние Овощи , Белый Хлеб, Творог 9%, Варенье, Сырники. Jantar: Конфета. Lanches/Outros: Банан, Tree Of Life Казеин, Клубника, Самокат Молоко 3,2-6%. mais...
|
peso estável
|