|
De koolhydraten in de crackers van zondagavond hebben flink wat vocht zitten opslurpen gisteren. Bedacht op de terugweg van het werk dat ik niet eens op het werk heb moeten plassen ondanks genoeg vocht.
Gisteren was prima (kcal-tekort) dus gewoon lekker doorgaan
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3893 kcal
|
Gord: 193,51g | Prot: 131,29g | Carbs: 391,53g.
Almoço: AH Galia Meloen, Kruidvat Pure Whey, Kruger Cacaopoeder, AH Ei, Ekoplaza Havermout, AH Banaan. Jantar: Plus Whiskey Cocktailsaus, Kania Kippenbouillon, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Lassie Zilvervliesrijst, AH Broccoli Roosjes, Plus Runder Hamburger. Lanches/Outros: Magnum Double White Chocolate & Cookies, Magnum Double Ruby Berries & Cream, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|