Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2021
|
131,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 41,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 89,70g | Prot: 139,75g | Carbs: 89,69g.
Café da Manhã: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Кефир 3,2%. Almoço: Ашан Капуста Кольраби, Квашеная Капуста, Омлет или Яичница, Котлета Домашняя, Суп Грибной. Jantar: Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Балтийский берег Анчоус, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lanches/Outros: Nespresso Кофе с Молоком. mais...
|
|
3526 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de golemvk
|