|
Puasa H 14
Today lemas lemas banget :)
Selama diet ini hari paling tidak semangat.
Belum bab juga
buka malam ini jam 21 : 30
Timbang jam 17 : 50
Timbang lagi selepas BAB
|
47 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
304 kcal
|
Gord: 7,04g | Prot: 27,37g | Carbs: 39,06g.
Café da Manhã: Ikan Gabus. Almoço: Royco Royco Ayam, Kaldu Jamur, Wortel, Labu Siam, Tomat, Kecambah, Tahu, Kangkung. Jantar: Pisang, Timun Suri, Pepaya. Lanches/Outros: Chia Seed, Vegeta Vegeta. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|