Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 57,11g | Prot: 86,69g | Carbs: 167,61g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Морковь, Огурец (без Кожуры), Индейка Тушеная, Пшеничная Каша. Almoço: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Жареные. Jantar: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Кальмары в Сметане, Кабачки Жареные. Lanches/Outros: ВкусВилл Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Интелл Финики, Грецкие Орехи, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Карат Творог Зерненый 4%. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IraidaSh
|