|
взвесилась вчера на механических весах в магазине)) прям в пальто , надо было проверить мои весы, ну почти правильно показывают. новые весы покупать не стала , далеко тащить было и тяжело 🙃
|
92 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2390 kcal
|
Gord: 156,76g | Prot: 74,84g | Carbs: 216,69g.
Café da Manhã: Диyes Пряники Заварные Шоколадные на Фруктозе, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Ариант Сервелат Невский , Белый Хлеб. Jantar: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Винегрет Классический. mais...
|
|
3709 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 4 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|