Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2021
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95,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 65,20g | Prot: 97,20g | Carbs: 35,43g.
Café da Manhã: Atkins Crustless Quiche. Almoço: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Jantar: Corn, Chicken Thigh (Skin Eaten). Lanches/Outros: Coffee, Water, Green Tea. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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