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Ontem eu tinha pesado um pouco menos, mas relaxei na dieta e acabei voltando aos 85,5.
Estava pensando a respeito e cheguei a conclusão que não preciso entrar em paranoias sobre isso, aumento de peso ou não conseguir chegar no peso desejado.
O mais importante eu já conquistei, a confiança que EU CONSIGO!!! No meio de março de 2021, eu pesava em torno de 92 kg e não fazia atividade física alguma. Sem falar que mudança de peso só pra cima.
Hoje eu peso cerca de 7 kg a menos, corria diariamente 5 km, já estou agora na casa dos 6km diários e aumentando, por isso eu me dou o direito de não controlar a dieta tanto assim, afinal não se trata de uma questão grave de saúde, preciso controlar peso e alimentação se não vou isso ou aquilo, não é nada disso é apenas consciência de que preciso cuidar da minha saúde para não passar esses perrengues no futuro.
Mesmo descuidando da alimentação ontem, quando registrei tudo o que consumi, em alguns casos registrei porções acima do real (por via das dúvidas), percebi que gastei mais do que ingeri. O controle se faz também pelo hábito.
Além disso, não vou me descuidar todos os dias, pois eu sei dos resultados positivos deste controle.
Se você está com dificuldades e precisa de ajuda, me chama no privado, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
@edisonnegreiros
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85,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 28,88g | Prot: 93,83g | Carbs: 311,62g.
Café da Manhã: Tomates Vermelhos, Frimesa Presunto Fatiado, Pullman Pão Tradicional, Zona Sul Radicchio, Nescafé Tradicional. Almoço: Frango Desfiado, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Zona Sul Radicchio. Jantar: Nescafé Tradicional, Zona Sul Radicchio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Sanduíche. Lanches/Outros: Budweiser Cerveja, Piá Bebida Láctea, Elegê Leite UHT Integral, Fritz & Frida Chocolate em Pó, Hershey's Duo Cookies, Nestlé Negresco, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Banana Caturra, Bernardo Merengue Tradicional. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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