|
# 熱量控制@1900 平均1700～1900
# 低醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@41：37：22
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘
體脂：現在/目標@23.7/15
10：30：29：97：87：90：89：101
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 76,08g | Prot: 133,27g | Carbs: 145,66g.
Almoço: 熱可可奶, 橙汁, 雞腿（烤製或烘焙）, 達美樂 披薩. Jantar: 糖漿, 福記 黑珍珠粉圓, 煮花生, 豆花. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuanzai86
|