|
только ПП после 18:00 не есть!
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Gord: 20,08g | Prot: 65,64g | Carbs: 153,75g.
Café da Manhã: Чечевица Зеленая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Финик, Курага, Чернослив, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almoço: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Домик в деревне Творог 0%, Мандарин. Jantar: Желтый Сладкий Перец, Моцарелла, Сельдерей, Капуста. Lanches/Outros: Velle Легкий Овсяный Коктейль Банан, Творог 0%, Яблоко. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 23,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|