Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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108,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 78,64g | Prot: 159,69g | Carbs: 196,86g.
Café da Manhã: Coffeeshop Company Капучино, Сваля Сыр Тильзитер, Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Творог Пластовой 15%. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 16 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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