|
Сейчас на марафоне по питанию на ВЗБуче, прошло 2 недели вес уходит чудесно , итого 3200 это мой рекорд !!
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
690 kcal
|
Gord: 24,70g | Prot: 88,86g | Carbs: 28,21g.
Café da Manhã: Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Vici Лосось Слабосоленый. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Баклажаны, Яичный Белок, Куриное Филе, Цукини. Jantar: Треска Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная). mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|