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Tá foda. Já cheguei a 83 de novo, ontem diminui a comida, tomei um NL. Fiz JI. Dia 19 foi a curtida que cortou meu coração. Tomara que isso de alguma forma me motive a voltar
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81,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 46,39g | Prot: 110,17g | Carbs: 224,18g.
Almoço: Feijão Tropeiro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Leite Integral, Cuscuz (Cozido). mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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