Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Gord: 69,74g | Prot: 180,24g | Carbs: 326,24g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Kaufland Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Aldi Paprika, Sockeye Wildlachs, Leerdammer Leger. Jantar: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, Flying Power Sugar Free. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Assistir TV - 10 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 44 minutos, Descansar - 10 horas e 2 minutos, Estar Sentado - 14 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de m6646734-37
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