Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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87,4 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1504 kcal
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Gord: 44,16g | Prot: 113,57g | Carbs: 146,53g.
Café da Manhã: Skinless Chicken Breast, Water, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Decaffeinated Tea Unsweetened. Almoço: 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Braeburn Apples, Poached Egg, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Roll, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Frieda's Baby Potatoes, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Leek, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Almonds, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberries, Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Dark Rye Crackers, Water, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Muller Light Fat Free Yoghurt, Cooked Broccoli (from Fresh), Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Il Vicino Seafood sticks. mais...
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3577 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Painting & decorating - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de *Starshine*
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