|
Переходим на дробное питание с низким гликемическим индексом.
|
109,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Gord: 39,03g | Prot: 146,32g | Carbs: 172,90g.
Café da Manhã: Coffee Like Капучино (300мл), Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, ВкусВилл Гречка в Пакетиках . Jantar: Красные Помидоры, ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, Яйцо. Lanches/Outros: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. mais...
|
|
3126 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|