Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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99,4 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 99,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 29,90g | Prot: 238,25g | Carbs: 96,82g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein. Almoço: Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium L-Glutamina, Stem Colágeno Hidrolisado, PowerFoods Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Brócolis Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Mamão Formosa, Itambé Pro Whey Baunilha, Italac Italac Whey Protein. mais...
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3401 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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