Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 54,74g | Prot: 97,12g | Carbs: 172,83g.
Café da Manhã: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Prosana Fast Bite, Gula Pasir, Kopi. Almoço: Garlic , Mentimun (dengan Kulit), Bertolli Olive Oil, Jamur Portabella, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Gabus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Soft Boiled Egg. Lanches/Outros: Starbucks Caffe Latte, Granola, Bananas. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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