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順暢 1
早餐：茶葉蛋2顆116g、光泉-燕麥高纖無糖豆漿400
午茶：光泉-燕麥高纖無糖豆漿200ml
晚餐：老媽炒的五花肉+香菇櫻花蝦高麗菜飯2大碗
07”間歇性斷食18.5Hr (PM 4:30 - 隔日AM 11:00)
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Gord: 114,59g | Prot: 86,87g | Carbs: 144,09g.
Café da Manhã: 鹽, 茶葉蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Jantar: 萬家香 壺底油, 米酒, 冰糖, 義峰 碎菜脯, 得意的一天 橄欖油, 高麗菜, 鹽, 康寶 鮮味炒手(原味), 楓康 東港櫻花蝦, 蝦米, 香菇, 家樂福 豬五花肉, 五花肉, 飯. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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