Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 36,22g | Prot: 66,61g | Carbs: 244,47g.
Café da Manhã: Canela, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Splenda Splenda Naturals Stevia, Bicarbonato de Sodio, Levadura, Nuez, Molina Vainilla, Huevo, Zanahoria, Harina de Trigo Integral. Almoço: Apio, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Cebollas, Champiñones, Zanahoria, Brócoli, Espinacas, Calabacitas, Apio, La Moderna Rotini. Jantar: Lala Soy Vita Almendras, Jengibre, Cúrcuma, Pimienta Negra, Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Manzana Roja, Plátano, Arándanos, Piña, Lala Vita Coco, Avena, Kellogg's All-Bran Flakes Natural. Lanches/Outros: Manzana Roja, Semillas de Linaza, Pan Integral, Naranjas, Duche Grenetina, Nescafé Clásico. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bethzykick
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