Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
|
64 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Gord: 51,89g | Prot: 132,66g | Carbs: 124,41g.
Café da Manhã: Xerem Castanha de Caju Triturada , Mamão Papaia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, FTW Delicious 3 Whey , Delicious 3Whey Whey Protein Mini Chocolates Sortidos. Almoço: Bary Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Salpicão de Frango, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão com Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Salpicão de Frango. Lanches/Outros: Mundo Verde Suplemento Alimentar de Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Vigor Grego Zero Gorduras, Kiwi, Morangos, FTW Delicious 3 Whey , Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
|
|
2574 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 43 minutos, Descansar - 16 horas e 47 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nessa Du
|