Jornal de Arif Arah, 19 abr 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
71 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1565 kcal Gord: 59,56g | Prot: 86,31g | Carbs: 180,75g.   Café da Manhã: Ayam Rica-Rica, Labu Dimasak, Tahu Gejrot, Nasi Putih, Nestle Bear Brand Milk. Jantar: You C1000 Vitamin Lemon, Sayur Lodeh, Pecel Lele, Pisang, Putih Telur Matang, L-Men Advanced Whey Protein. mais...
Perdendo 0,4 kg por Semana

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