Jornal de Alperen ÖZTURK, 19 abr 21

Perfil de Alperen ÖZTURK | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Abi bendemi birşey var yoksa doğrumu ben günlük 1800kcal almama rağmen sıfır hareketsiz halimin kalori ihtiyacını almama rağmen her hafta 1 kilo kusur kilo alıyorum delirmek üzereyim biri açıklık getirsin lütfen

54,2 kg Perdidos até agora: 30,6 kg. Ainda faltam: 4,2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Ganhando 0,6 kg por Semana

18 Apoiadores Apoio

Comentários

1800 kaloriyi neler yiyerek aliyorsunuz peki

19 abr 21 por membro: kirikcaydanlik

kcal azalt veya yediğin yiyeceklerin yağ oranlarına dikkat et

19 abr 21 por membro: ckacelya

Ya aldığınız kaloriler karb ağırlıklı o yüzden vücut su tutuyor ya 1800 kalori değil daha fazla alıp yanlış hesaplıyorsunuz veya metabolizmanız yavaş doktora görünün.

19 abr 21 por membro: yamanhakan

Yemeği kaçta yediğiniz de önemli

19 abr 21 por membro: -newbie

Hesaplamalar yanlış olamaz tartı kullanıyorum Ve ben normalde 2000 kalori alıyordum ve kilo almıyordun şu 2 aydır 1800almama rağmen her hafta 1 kilo alıyorum yada ödem tutuyorum

19 abr 21 por membro: Alperen ÖZTURK

metobolizma hızlandırıcı şeyler tüketin. mesela yatmadan önce tarçın yutabilirsiniz yada günde 2 fincan yeşil çay yada sade kahve vs

19 abr 21 por membro: srpakcky

yattığın yerden yağ yakamassın.Düzenli beslen ve hafif kardiyoyla ağırlık antrenmanı yapsan işin çözülür

19 abr 21 por membro: Çaylakk


	Submeter um Comentário Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de Alperen ÖZTURK

Visualizar Histórico Completo

Jornal de Alperen ÖZTURK, 19 abr 21

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de Alperen ÖZTURK