Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
938 kcal
|
Gord: 48,18g | Prot: 38,50g | Carbs: 90,31g.
Café da Manhã: Тандер Сыр Российский 50%, Мармелад, Сливочное Масло, Молоково Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Банан. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Horeca Select Мюсли с Фруктами и Орехами. mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|