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Ho già i 🤬 girati di buon mattino
1 - dopo pizza e birra di ieri continuo a pesare 64,1... neanche un grammo in più rispetto a domenica scorsa
2 - mi faccio il porridge caldo su consiglio di Gessy e La Zia... di aspetto fa pena... meno male che è buono e questo mi rincuora e mi da un senso di pace
Buongiorno a tutti 🤬😃
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64,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Gord: 50,46g | Prot: 154,98g | Carbs: 297,60g.
Café da Manhã: Latte Arborea Yogurt Magro, Lindt Cioccolato Fondente al Peperoncino, Miele, Bio Alimenti Farro Soffiato al Miele, Watt Whey Protein 90, Kiwi, Milbona Bevanda alla Mandorla Bio. Almoço: Mondella Riso Nero, Athena Tonno all'olio Vegetale con Peperoncino, Salmone. Jantar: Pasta Reale Rigatoni, Petto di Pollo. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Fai come faccio io: mangia 2 pizze e bevi 2 birre
18 abr 21 por membro: lenzigiacomo
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Concordo.....oppure una bella fetta di crostata alla fine.....👍😉😉😉
18 abr 21 por membro: Wandaosiris
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Oppure se non vuoi fare come giustamente suggerisce Gessica.......metti una benda sugli occhi e mangia.....con convinzione e determinazione.....e pensando....."ma quanto è buona....sta'......cosa.....!!!"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
18 abr 21 por membro: Wandaosiris
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Se vuoi mettere peso la soluzione è semplicemente, devi avere un surplus calorico. Ti tocca aumentare 💪
18 abr 21 por membro: Mel87Mel
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Grazie Gessy! Dopo la merenda, farò un po’ di granella di mandorle, noci brasiliane e frutta secca e mi inventerò qualcosa per topping
18 abr 21 por membro: Lu.Ca.82
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Si Mel! Grazie! 🙏🏽 Ci stavo già pensando... tipo 200kcal al giorno, aggiungere un pasto e aumentare i carichi e/o gli esercizi... vedremo!
18 abr 21 por membro: Lu.Ca.82
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Carla! Su tuo consiglio sono tutto il giorno con la benda sugli occhi... è più quello che mi cadeva che non quello che mi mangiavo! 🤣🤣 Però era buono! 🤤
18 abr 21 por membro: Lu.Ca.82
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Histórico de Peso de Lu.Ca.82
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