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順暢 1
早餐：福樂-巧克力牛乳350ml、甜玉米粒323g
午餐：李記紅茶冰-麥香紅茶+粉角(無糖) 950ml
晚餐：三和夜市-阿文餛飩鹹圓、金可口-香草泡芙
、、、蔬菜蛋餅(南洋咖哩)、家鄉-碳烤雞排+米血糕
飲品：悅氏-日式無糖綠茶500ml
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Gord: 112,25g | Prot: 89,33g | Carbs: 303,73g.
Café da Manhã: Green Life 甜玉米粒, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 福樂 巧克力牛乳. Almoço: 粉角(寒天晶鑽), 愛之味 麥仔茶, KIRIN 無糖紅茶. Jantar: 小磨坊 白胡椒粉, 得意的一天 葵花油, 米血糕, 卜蜂 炙燒碳烤風味雞腿排, 烤馬鈴薯, 炒紅蘿蔔, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 佛蒙特 咖哩塊, Kirkland 鹽烤海苔, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蔬菜卷, 全家 經典香草泡芙 (62克), 芹菜, 桂冠 雲吞, 義美 鮮肉湯圓, 餛飩湯. Lanches/Outros: 悅氏 日式綠茶-無糖. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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