|
😊
|
118 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 41,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2412 kcal
|
Gord: 98,93g | Prot: 117,75g | Carbs: 264,26g.
Café da Manhã: Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika , Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Tomatenmark, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Jantar: Cucina Olivenöl, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Aldi Vollkorntoast (25g), Eierkuchen. Lanches/Outros: Pistazieneis, Haribo Schnuller, Gebrannte Mandeln, Nesquik Kakao, Biscotto Eistüten, American Mini-Brownies, Speiseeis, Dr. Oetker Feine Mokkabohnen, Puderzucker, Ja! Schlagsahne, Aldi Magerquark, Mackays Lemon Curd. mais...
|
|
3017 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de buddhamama
|