|
нажралось ...
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2322 kcal
|
Gord: 102,25g | Prot: 81,76g | Carbs: 323,87g.
Café da Manhã: Большая Чашка Цикорий, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Белый Хлеб, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Диyes Пряники Заварные Шоколадные на Фруктозе, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Идеал Масло Подсолнечное, Ларнета Пельмени Татарские . Lanches/Outros: Пицца с Ветчиной и Грибами. mais...
|
|
3316 kcal
|
Exercício:
Descansar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora, de Pé - 1 hora, Dormir - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|