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Even with enjoying some girly time and the requisite adult beverages over the weekend, I still lost almost 3 pounds! I am now back on the wagon... down I go!
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99,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1010 kcal
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Gord: 16,89g | Prot: 54,05g | Carbs: 178,53g.
Café da Manhã: Lactose Free Vanilla Soy Milk, Bananas, Vanilla Almond Special K. Almoço: instant brown rice, Bean & Veggies Chili. Jantar: Green Beans with Mushrooms and Balsamic Vinegar, boneless skinless chicken breast. Lanches/Outros: cucumber, Herbed Salmon Spread, Apples, orange. mais...
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3621 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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