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Ein schönes Wochenende euch allen, sobald es erreicht ist :-)
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68,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 78,09g | Prot: 89,88g | Carbs: 20,60g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Zitronensaft. Almoço: Salamio Salami Stixx Pikant , Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), K-Classic Maasdamer, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gekochtes Ei. Jantar: Olivenöl, Grillpaprika, Meine Metzgerei Rinder-Filetsteak. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Gin, Weißwein. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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