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oh, das hätte ich nicht erwartet
Da kann ich mir ja am Wochenende mal was gönnen.
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52,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Gord: 43,47g | Prot: 43,63g | Carbs: 110,18g.
Café da Manhã: Mangos, Heidelbeeren, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Banane, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Gut & Günstig Bihun Suppe, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Aldi Forellenfilets, Avocado, Aldi Walnussbrötchen. Jantar: Aldi Tzatziki, Lidl Salatherzen, Radieschen, Möhren, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Aldi Nord Skyr, Physalis, Äpfel, Heidelbeeren, Weintrauben, Erdbeeren, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Low Carb Brownie. mais...
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1739 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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