Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Gord: 33,73g | Prot: 21,19g | Carbs: 160,89g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Kopi. Almoço: ABC Saus Sambal , Tahu, Singkong Rebus, Bihun (Dimasak). Jantar: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Pisang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung. Lanches/Outros: Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Intrafood Jahe Wangi, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Gula Pasir, Kopi. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kemurjetty
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