Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Gord: 23,81g | Prot: 51,52g | Carbs: 157,46g.
Café da Manhã: Apel, Udang Kukus atau Rebus, Teman Laut Bakso Ikan, Sawi Hijau, Shirataki Mie Kering. Almoço: Kimchi, Ikan Tuna Kalengan, Kimbap. Jantar: Martabak Manis. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
|
|
1782 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adeliabudhie
|