|
>
eşref123
Arkadaşlar size bir sorum olacak 183 boy 82 kiloyum ama hafif göbek var ve daha fazla kilo vermek istemiyorum zayıf gözüküyorum çünkü arkadaşlar hatta kilo al diyorlar sizce ne yapmam lazım kas kütlem artmıyor teşekkür ederim 🙏
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Gord: 50,69g | Prot: 89,95g | Carbs: 140,41g.
Café da Manhã: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Doğal Peynir, Simit. Almoço: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tahin Pekmez, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Patlıcan Yemeği, Ramazan Pidesi. Lanches/Outros: Çilek, Algida Twister Forest, Çilek, Birşah Active Protein Süt , Algida Twister Forest. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Büyük bi ihtimalle skinny fat’sin , YouTube’da birsürü video var bununla alakalı araştırıp kendine göre bi yol çizebilirsin. Ama kas kütlesi arttırman şart diye biliyorum ben. Kolaylıklar diliyorum
15 abr 21 por membro: wukuu
|
Teşekkür ederim evet baya video izledim ama kas kütlesi artmıyor onu nasıl artıracam teşekkür ederim🙏
15 abr 21 por membro: eşref123
|
Kendini nasıl mutlu hissediyorsan onu yap.kilonu sabit tutup kas kütleni arttırabilirsin
15 abr 21 por membro: uswindy
|
15 abr 21 por membro: eşref123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eşref123
|