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Awal IF tgl 8april lanjut sampai 12 april lanjut puasa ramadhan hingga hari ini 15 april. Buka puasa hy dg air putih lalu makan besar(berkalori) jam 20. 😻
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66,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Gord: 52,22g | Prot: 82,34g | Carbs: 148,21g.
Café da Manhã: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Sunpride Banana, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Kurma, Greenfields Low Fat Milk. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rayfa8620
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