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Ex
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Gord: 76,59g | Prot: 68,03g | Carbs: 181,78g.
Café da Manhã: Delícia Delícia Supreme, Sadia Mortadela Defumada, Subway Pão de Parmesão Oregano. Almoço: Cuscuz (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Recheada, Pepino (com Casca). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão ou Miojo com Queijo (Mistura Seca). Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Cacau Show Trufa Tradicional, Danone Actimel. mais...
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1727 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Fit Star - 7 minutos, Short Circuit - 11 minutos, de Pé - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 46 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Erikakajo
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