Jornal de org608, 15 abr 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021

82 kg Perdidos até agora: 23 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 abril 2021:

647 kcal

Gord: 32,37g | Prot: 44,81g | Carbs: 43,29g. Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Тефтели Куриные. Jantar: ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом. mais...

2096 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Планка - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,1 kg por Semana

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