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Körperfettanteil von 20,3% auf 19.1% gesunken.
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85,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 59,49g | Prot: 101,85g | Carbs: 173,55g.
Café da Manhã: Power System Professional Eiweiß. Almoço: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Noats. Jantar: Apfelmus mit Zucker, Butter, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Kartoffelpüree, Kalbsleber. Lanches/Outros: Tangerinen (Mandarinen), Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Tee, Kaffee. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Liegeergometer - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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