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凌晨喝剩的可可豆乳芭蕾100g。
睡前豆漿100ml
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42,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1048 kcal
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Gord: 50,42g | Prot: 41,92g | Carbs: 105,44g.
Almoço: 瑞穗 低脂牛奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 西伯利亞 雪松子, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, T世家 抹茶粉, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. Jantar: 豆皮, 絲瓜, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 櫻桃鴨胸, 全聯 秋葵, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸. Lanches/Outros: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 維盛發 南瓜籽, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1072 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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